Jooga

Joogatunnilla vahvistetaan ja avataan kehoa sekä opetellaan liikkeen kautta tuntemaan kehon erilaisia viestejä. Rentoutumisharjoitusten kautta opettellaan tietoista läsnäoloa ja hiljennytään kuuntelemaan sisäistä ääntä. Kuuntelemalla itseämme kehomme kertoo aina, mitä se tarvitsee.

Jooga sopii kaiken tasoisille liikkujille. Jooga voi olla lempeää palauttavaa ja rentouttavaa yin joogaa tai fyysisempää yang joogaa. Joogalla on lukuisia terveysvaikutuksia. Joogan avulla voi mm. kehittää liikkuvuutta, lihasvoimaa, tasapainoa ja parantaa ryhtiä. Joogan keskeisiä teemoja on hengitysharjoitukset, jotka rauhoittavat kehoa ja auttavat vähentämään stressiä.

Joogatunti sopii osaksi esimerkiksi kokouspäivää, henkilöstötilaisuutta, tyky-päivää tai koulutuspäivää. Tuntitaso sovitaan ryhmän tason mukaan!

Myös virtuaalitoteutus mahdollinen!